N’ụwa a na-agba ọsọ ọsọ taa, ezigbo ihi ụra abalị na-abụkarị ihe okomoko kama ịbụ ihe dị mkpa.Otú ọ dị, ụra dị oké mkpa maka ahụ ike anụ ahụ na nke uche anyị, na-ekere òkè dị mkpa n'ihe niile site na ọrụ ọgụgụ isi ruo ike usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ ndị na-alụ ọgụ maka inweta ụra dị mma, mgbe mgbe n'ihi ihe ndị dị ka nchekasị, nchekasị, na nsogbu ihi ụra.Otu ihe a na-eleghara anya nke nwere ike imetụta ogo ụra nke ọma bụ ụdị ohiri isi ị na-eji.
Ohiri isi omenala na-emekarị ka ọ ghara inye nkwado na nhazi kwesịrị ekwesị, na-eduga n'olu mgbu, isi ọwụwa, na ahụ erughị ala.Nke a bụ ebe ohiri isi na-enweghị nrụgide na-abata.
Emebere ohiri isi na-enweghị nrụgide iji belata nrụgide n'isi, olu, na ọkpụkpụ azụ, na-akwalite nhazi nke ọma na ibelata ihe nrụgide.N'ihi ya, ha na-enye ọtụtụ uru ahụike nke nwere ike ime ka ọdịmma gị dịkwuo mma.
1. Mbelata olu na isi ọwụwa
Otu n'ime uru kachasị mkpa nke ohiri isi na-abụghị nrụgide bụ ikike ha nwere iji belata mgbu olu na isi ọwụwa.Site n'inye nkwado na nhazi kwesịrị ekwesị, ohiri isi ndị a na-enyere aka belata ahụ ike nke anụ ahụ na nhụsianya n'olu na isi, na-egbochi mgbu na ahụ erughị ala jikọtara ya na ọnọdụ adịghị mma.
2. Mma Ụra Ogo
Ohiri isi na-enweghị nrụgide nwere ike ime ka ihi ụra dịkwuo mma site n'ibelata nsogbu ụra nke ahụ erughị ala na mgbu kpatara.Mgbe isi gị, olu, na ọkpụkpụ azụ gị kwụziri nke ọma, ọ ga-abụrịrị na ị ga-eteta ụra n'abalị ma ọ bụ nwee ụra na-ezu ike, na-eduga n'ịhụta ụra zuru ike ma na-eweghachi.
3. Emelitere iku ume
Ọnọdụ ihi ụra nke ọma dị mkpa maka iku ume kacha mma.Ohiri isi na-enweghị nrụgide nwere ike inyere gị aka ime nke a site n'ịkwado isi na olu gị n'ọnọdụ na-anọpụ iche, hụ na ikuku ikuku gị na-anọgide na-emeghe na enweghị mgbochi.Nke a nwere ike ibute iku ume ka mma, ọkachasị ndị na-arịa snoring ma ọ bụ nke na-ehi ụra.
4. Mbelata azụ mgbu
Ọ bụ ezie na ohiri isi na-abụghị nrụgide na-elekwasị anya n'isi na olu, ha nwekwara ike ịkwalite mgbu azụ n'ụzọ na-apụtaghị ìhè.Site n'ịkwalite nhazi azụ azụ nke ọma, ohiri isi ndị a nwere ike ibelata nhụsianya dị na akwara azụ ma belata mgbu azụ nke ọnọdụ ụra adịghị mma kpatara.
5. Emelitere okirikiri
Ohiri isi na-enweghị nrụgide nwere ike imeziwanye mgbasa ọbara site na ibelata nrụgide na arịa ọbara n'olu na isi.Nke a nwere ike ime ka ikuku oxygen dịkwuo mma n'ime ahụ dum, na-akwalite ahụike na ịdị mma n'ozuzu ya.
6. Mbelata nchekasị na nchekasị
Ihi ụra nke ọma nwere ike ibelata nchekasị na nchekasị.Ohiri isi na-enweghị nrụgide, site n'ịkwalite ụra zuru ike, nwere ike inye aka mee ka obi dị jụụ na nke dị jụụ karị, na-ebelata mmetụta ọjọọ nke nrụgide na nchekasị.
Ịhọrọ ohiri isi na-adịghị mma nke ọma
N'inwe ụdị ohiri isi dị iche iche na-enweghị nrụgide dị, ịhọrọ nke ziri ezi nwere ike ịdị oke egwu.Tụlee ihe ndị dị ka ọnọdụ ụra gị, nha ahụ gị, na mmasị onwe gị mgbe ị na-ahọrọ gị.Ọ dịkwa mma ịnwale ohiri isi dị iche iche tupu ịzụrụ ihe iji chọta nke na-enye gị nkasi obi na nkwado kacha mma.
N'ikpeazụ, ohiri isi na-abụghị nrụgide na-enye ọtụtụ uru ahụike nke nwere ike ime ka ụra gị dịkwuo mma na ịdị mma zuru oke.Site n'itinye ego n'ụdị ohiri isi na-adịghị mma, ị nwere ike ịme nzọụkwụ iji nweta ahụike na ụra abalị karị.
Oge nzipu: Jul-01-2024